1)a jaka to dieta? zawsze 1-2 owoce mozesz spożyć i poratować sie witaminamico do witamin to tutaj masz link do dyskusji na ten temat: http://www.sfd.pl/temat21232/, a warzywa kolega wcina? 2)ciezko powiedzieć jakto jest z tymi jajkami, ja na wszelki wypadek nie jem jajek codziennie i "ratuje" sie innymi produktami, ale hmm 3 jajka to [...]
Dobra Rywon Teraz tak ciagne Propka Winko Pozniej Tak zaczynamy Czyli przygotowania do sezonu hhe:P lubie sobie czsami wkrecac daje mi to niezlego kopa Sierpień -Metanabol 1-4 20mg Kick Wrzesien/Pazdziernik Anavar1-6 Boldeon 1-10 Odblok Clomid Pozniej Masa Interesuje Mnie Tutaj Anapolon Ankieta jaka bedzie po wakacjach to tak Wiek 22 Waga 85 [...]
Powiedz coś o sobie ile lat, jak długo ćwiczysz, jaka dieta... Jeśli będzie to twój pierwszy cykl może skusisz się na same mono + gainer 2 jako uzupełnienie diety...
[...] to wiekszosc potraktowala autora jak idiote, piszac mu zeby ulozyl sobie diete redukcyjna i robil aeroby. Ja wychodze z zalozenia ze jesli ktos pyta sie juz o suple to rzeczy podstawowe jak dieta i trening ma ulozone, a jesli nie to wyda kase niepotrzebnie i bedzie mial najlepsza nauczke, zeby najpierw ogarnac sie w temacie i robic cos z glowa.
[...] jest i czuć, że jest tam te 24mg a co do kopiuj/wklej to sorry ale to raczej tak nie wyglada.. sprobuj zrobic ctrC ctrV i jeżeli wklei takie sklady jakie podalem ja to chyle czola a jezeli chodzi o to jak sie je termo z jaka dieta i jakimi cwiczeniami to nie badz smieszny w poscie o TP jest wszystko wiec nie rozumiem za bardzo... -=light=-
a jaka dieta bylaby najlepsza? cos w stylu 6 posilkow dziennie i sporo bialka? a tak wgl to to nie sa zwykle brzuszki tylko te z treningu ABS "skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami" (robie ich 200) a pozniej jeszcze 100 "Skręty tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami"
aha, ok dzięki wielkie ;) a więc, Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : ok. 180 Cel treningowy : spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni : krótko, ok 3 miesiące Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, rowerek. Dieta : narazie brak [...]
fajnie wiek wzrost waga a ; dieta staz to co pomijajac to bialko to tylko uzupelnienie dobrze zbilansowanej (acz kolwiek nie zawsze)diety samo bialko nic ci nie daje jesli nie ma energji do transportu bo widze ze sugerujesz sie jakimis nazwami wynalazkow rynkowych na ktorych napisane jest czysta masa miesniowa itp i h.j wie. co chcesz osiagnac [...]
Jaką formę kreatyny brałeś wcześniej przy pierwszym cyklu? Jeżeli nie masz za dużo pieniedzy to możesz zrobić kolejny cykl na mono, nie robi to żadnej różnicy, a efekty z dietą i treningiem zawsze będą. Jeżeli chcesz spróbować czegoś innego i sprawdzić czy będzie na Ciebie lepiej działać to bierz śmiało jabłczan. Jak dla mnie na jakąś zabawę ze [...]
poczytaj jeszcze raz jak powinna wygladac prawidlowo ulozona dieta w zaleznosci na jaka wersje sie zdecydujesz, zbilansowana, low carb, ckd czy inna, bo to co tam ulozyłes to nawet szkoda komantowac
jakie sa twoje cele treningowe? jak wyglada dieta? jaki masz metabolizm? jak z twoja waga w stosonku do wzrostu? bedac na twoim miejscu, pierwsza rzecza, jaka bym dodala, bylaby odzywka bialkowa - z racji sporego prawdopodobienstwa, ze nie dostarczasz odpowiedniej jego ilosci z diety... reszta, jak odpowiesz na pytania artystyczny leniwy' grasik [...]
To zalezy od tego jaką masę mięśniowa zdobywasz. Więc ciężko jest to jednoznacznie określić. Duże znaczenie ma też późniejsza dieta i genetyka. Pewne jest, że jezeli przestaniesz ćwiczyć, prędzej czy później wrócisz do stanu, przed ćwiczeniami. :)
[...] bez stojaków na sztangę, mam też takie uchwyty do robienia pompek. Nigdy nie chodzilem na siłownie ale ogólnie na rowerze jezdze, trochę biegam, czasem basen. A w domu ćwiczę dla potrzymania kondycji. Jak nie suplementy to podpowiedzcie jaka dieta przed i po treningu i jak ćwiczyć, w sumie i żeby siły przybywało i masy mięsniowej. Pozdrawiam